Tastaturathleten – Bildschirmarbeit ist Einstellungs- und Übungssache

Tastaturathleten – Bildschirmarbeit ist Einstellungs- und Übungssache

Während eines großen Teils ihrer Arbeitszeit sitzen Promovierende am Computer oder Laptop, wo alles per Mausklick und Tastendruck funktioniert. Diese vermeintlich "lockere" Arbeit ist bequem. Sie birgt aber gerade aus gesundheitlicher Sicht auch Gefahren durch die veränderte Belastung der Augen sowie der Muskulatur, insbesondere dann, wenn der Bildschirmarbeitsplatz nicht optimal gestaltet ist. Augenbrennen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und Bandscheibenschäden können die Folgen davon sein.

Mit dieser Veranstaltung soll vermittelt werden, wie Promovierende ihren Bildschirmarbeitsplatz am PC oder Laptop ergonomisch richtig gestalten können, um die kurz- und langfristigen physischen Belastungserscheinungen zu minimieren. Darüber hinaus werden mögliche präventive Maßnahmen durch sportliche Betätigung vorgestellt.

In einem abschließenden praktischen Teil werden Übungen präsentiert, die zur Auflockerung bei der Bildschirmarbeit sowie mittelfristig zu einer generell verbesserten Belastbarkeit des Muskel- und Skelettsystems führen. Dabei wird auch das kostenlos nutzbare Internet-Modul Hochschulsport-Online vorgestellt, das eine Auswahl funktionsgymnastischer Übungen beinhaltet und wichtige Grundlagen aus den Bereichen Anatomie, Kraft und Ausdauer vermittelt.

 

Infos zur Veranstaltung

Wichtig:

• Die Teilnahme an den GradUS-Workshops wird von der Universität des Saarlandes finanziell unterstützt: Doktorand/inn/en der Universität verfügen über ein Qualifikationsguthaben von 50 € pro Semester, das bei der Erhebung der Teilnahmegebühr angerechnet wird.
  
  
• Die Teilnahme an den Workshops wird mit einem GradUS-Zertifikat bescheinigt. Gegen Ende der Promotion kann auf Anfrage auch ein Gesamtzertifikat ausgestellt werden.
  
  
• Promovierende mit Kindern können eine kostenlose Kinderbetreuung für die Dauer der jeweiligen GradUS-Veranstaltung beantragen (siehe Unterseite Kinderbetreuung).
  
  
• Steuerliche Absetzbarkeit: Wir empfehlen Ihnen den Versuch, die Teilnahmegebühren der GradUS-Workshops als Werbungskosten (Fortbildungskosten) von der Einkommenssteuer abzusetzen. In der Regel werden Gebühren für berufliche Fortbildungen als Werbungskosten anerkannt. Über diese Anerkennung wird aber im Einzelfall entschieden, so dass hier keine allgemeingültige Aussage getroffen werden kann und die Universität des Saarlandes keine diesbezüglichen Auskünfte erteilt.

Referentinnen:

Heike-Rebecca Nickl, Dipl.-Geographin, Fachkraft für Arbeitssicherheit an der UdS, Betreuung der Mitarbeiter/innen und Studierenden in den Forschungs- und Lehreinrichtungen der Medizinischen Fakultät.

Pamela Wittfoth, M.A. in Sportwissenschaft, wissenschaftliche Mitarbeiterin im Hochschulsportzentrum der UdS, Konzeption und Durchführung der gesundheitsorientierten Sport- und Bewegungsangebote.

Nicole Polloczek, Dipl.-Sportlehrerin, wissenschaftliche Mitarbeiterin im Hochschulsportzentrum der UdS, Betreuung der Projekte Hochschulsport-online, Uni in Bewegung und Zeit für Bewegung, verantwortlich für den Hochschulsport an der Medizinischen Fakultät.