Tastaturathleten

Tastaturathleten - Bildschirmarbeit ist Einstellungs- und Übungssache

Während eines großen Teils ihrer Arbeitszeit sitzen Promovierende am Computer oder Laptop. Diese vermeintlich "lockere" Arbeit ist bequem. Sie birgt aber gerade aus gesundheitlicher Sicht auch Gefahren durch die veränderte Belastung der Augen und der Muskulatur, v.a. dann, wenn der Bildschirmarbeitsplatz nicht optimal gestaltet ist. Augenbrennen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und Bandscheibenschäden können die Folgen davon sein.

In dieser Veranstaltung wird vermittelt, wie Promovierende ihren Bildschirmarbeitsplatz am PC oder Laptop ergonomisch richtig gestalten können, um die kurz- und langfristigen physischen Belastungserscheinungen zu minimieren. Darüber hinaus werden mögliche präventive Maßnahmen durch sportliche Betätigung vorgestellt.

In einem praktischen Teil werden Übungen präsentiert, die zur Auflockerung bei der Bildschirmarbeit sowie zu einer generell verbesserten Belastbarkeit des Muskel- und Skelettsystems führen. Dabei wird auch das Internet-Modul "Hochschulsport-Online" vorgestellt, das funktionsgymnastische Übungen beinhaltet und Grundlagen aus den Bereichen Anatomie, Kraft und Ausdauer vermittelt.

Infos zur Veranstaltung

Bitte beachten Sie

Hinweise zum GradUS-Guthaben und zur Teilnahme an den Workshops