Ich bin gesundheitsbewusst und möchte mich gerne sportlich betätigen. Welche Angebote gibt es an der UdS?

Das Hochschulsportzentrum (HSZ) ist die Anlaufstelle für alle Gesundheitsbewussten und Sportbegeisterten der UdS. Sie finden ein breitgefächertes, abwechslungsreiches und sportwissenschaftlich fundiertes Angebot - nutzen Sie diese Chance für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!

Insgesamt bietet das Hochschulsportzentrum in über 70 verschiedenen Sportarten und Bewegungsformen rund 600 Kurse und Veranstaltungen jährlich an. Die Universität unterstützt die Teilnahme an Kursen des HSZ in der Form, dass den Teilnehmenden eine Stunde je Woche als Arbeitszeit angerechnet wird. Die Sport- und Bewegungsangebote werden in der Regel wochentags im Kurssystem durchgeführt, dies gilt insbesondere für die Angebote im Bereich Gesundheitssport mit aufeinander aufbauenden Lerninhalten. Darüber hinaus bietet das Hochschulsportzentrum auch viele Kompaktkurse und Workshops am Wochenende an. Das Hochschulsportprogramm ist zu großen Teilen an die Semesterstruktur gekoppelt. In der vorlesungsfreien Zeit wird ein im Umfang etwas verringertes Feriensportprogramm organisiert.

Sie haben im jeweils laufenden Programm eine große Auswahl an Teamsport, Tanzkursen, Fitnesskursen, Kampfsport und anderen Kursen. Die Anmeldung erfolgt an bestimmten Terminen während des Jahres, die Sie nicht verpassen sollten (in der Regel etwa 14 Tage vor dem jeweiligen Programmstart, also etwa Anfang Oktober für das Wintersemester und Anfang April für das Sommersemester). Es gibt solche Kurse an den Standorten Homburg und Saarbrücken. Sie können sich die Kurse des jeweiligen Semesters auf der Seite des Hochschulsportzentrums für Saarbrücken oder Homburg anschauen. Ein Tipp: Viele Kurse sind erfahrungsgemäß sehr schnell nach Anmeldebeginn ausgebucht, es lohnt sich also, schnell zu sein!

Ein ganz spezielles Angebot für die Bediensteten stellt das Programm Uni in Bewegung dar. Hier werden spezielle Kurse ausschließlich für Mitarbeiter/innen angeboten, wie z.B. Konditions- und Funktionsgymnastik, Pilates, Yoga, Schwimmen/Aqua-Jogging, Fitnessgymnastik und Tai-Chi, die gesundheitlichen Problemen durch Inaktivität und Fehlhaltungen am Arbeitsplatz entgegenwirken. Einen besonderen Service bietet der Hochschulsport mit den sogenannten Flexikursen. Das bedeutet, dass man/frau sich zu einem Kurs von Uni in Bewegung fest anmeldet, innerhalb einer Woche aber in Absprache mit dem HSZ in einen anderen Kurs wechseln kann, wenn man kurzfristig terminlich verhindert ist. Der Kursstart ist immer zu Semesterbeginn, also 1. April und 1. Oktober. Der zwischenzeitliche Einstieg in diese Kurse ist jedoch auch nach Rücksprache mit dem HSZ möglich, jedenfalls solange es noch freie Plätze gibt.

Ganz individuell geht es natürlich auch: zusätzlich zu den zu festen Zeiten stattfindenden Kursen des Hochschulsports finden Sie auch Möglichkeiten des individuellen Trainings im Uni-Fit, dem Fitnessstudio des HSZ. Nach einem kurzen Einführungskurs erhalten Sie einen eigenen Trainingsplan nach Ihren Trainingswünschen und –zielen, den Sie gemeinsam mit einem Trainer / einer Trainerin erstellen können. Diesen können Sie dann zu frei wählbaren Zeiten, ohne zeitliche Einschränkungen zu den 68 Stunden Öffnungszeiten des Uni-Fit je Woche, durchführen. Dabei steht Ihnen immer ein/e Trainer/in mit Rat und Tat zur Seite. Die Anmeldung zu den Einführungskursen findet online statt, dort kann man auch individuelle Terminwünsche angeben. Es gibt auch eine nützliche App, die über die momentane Auslastung der des Uni-Fit informiert – über die man sich aber auch für die Einführungskurse und alle weiteren Veranstaltungen anmelden kann.

Falls Sie komplett selbständig trainieren möchten, gibt es auf dem Campus Saarbrücken einen Fitnessparcours mit aufgebauten Outdoor-Trainingsgeräten, der jederzeit geöffnet ist. 9 Trainings-Stationen sind hier zu einem Rundweg von 2,9 km zusammengefasst. Mehr Infos finden Sie auf den Seiten von Campus in Bewegung.

Ebenfalls zum eigenständigen Üben und direkt am Arbeitsplatz bietet das HSZ mit dem Angebot Hochschulsport Online – Fit am Schreibtisch anschauliche und animierende Videos zur Vermeidung von Inaktivität an. Ein Blick darauf lohnt sich – Nachmachen natürlich auch.

Darüber hinaus stellt das Hochschulsportzentrum als weitere Serviceleistung die universitätseigenen Sportstätten im Außenbereich freien Spielgruppen zur Nutzung zur Verfügung und sorgt für deren einwandfreien und sportgerechten Zustand.