Training Oberkörper

Training obere Körperhälfte

Diese neun Übungen trainieren ihren Oberkörper, speziell die Nacken,- Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur. Drei Mobilisationsübungen bereiten die Muskeln auf vier Kräftigungsübungen vor. Zwei entsprechende Dehnübungen für die zur Verkürzung neigende Muskulatur runden das Programm ab. Bei akuten Beschwerden wenden Sie sich bitte vorher an Ihren Arzt.

Die Dauer dieses Trainings beträgt ca. 10 Minuten.

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