Training Unterkörper

Training untere Körperhälfte

Mit diesen 14 Übungen werden alle Partien Ihres Unterkörpers trainiert. Das Programm beginnt mit fünf Mobilisationsübungen zur allgemeinen Aktivierung und Mobilisation der relevanten Gelenke. Ein kleiner Kräftigungsteil zielt auf die Kräftigung der Streckerschlinge ab. Ein Schwerpunkt bilden abschließend die sechs Übungen zur Dehnung der verkürzten Beinmuskulatur. Bei akuten Beschwerden wenden Sie sich bitte vorher an Ihren Arzt.

Die Dauer dieses Trainings beträgt ca. 17 Minuten.

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