1.2 Zur Verkürzung neigende Muskulatur

1.2 Zur Verkürzung neigende Muskulatur

Zu den zur Verkürzung neigenden Muskeln gehören z.B. die Hüftbeugemuskulatur (m. iliopsoas), die Beinstreck- (m. quadriceps femoris) und Beinbeugemuskulatur (ischiocrurale Muskulatur), die Adduktoren, die Muskulatur des unteren Rückens, die Brustmuskulatur (m. pectoralis major), die Muskulatur des Schulter-Hals-Bereichs (m. levator scapulae und oberer Anteil des m. trapezius) sowie die Wadenmuskulatur (m. gastrocnemius und m. soleus).

So kann das häufige Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen zu einer dauerhaften Verkürzung der Wadenmuskulatur führen, was auch mit Schmerzen einhergehen kann. Daher sollte nach Möglichkeit auf solche Schuhe verzichtet werden. Wenn dies nicht möglich ist, sollte vorsorglich eine regelmäßige Dehnung der Wadenmuskulatur durchgeführt werden.

Generell sollten die zur Verkürzung neigenden Muskeln regelmäßig gedehnt werden, um die normale Muskellänge möglichst lange aufrecht zu erhalten bzw. wiederherzustellen.

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