Infos für
Direkt zu
Fakultäten
Entspannungs-Coaching
Entspannungs-Coaching
9:00-14:00 Uhr in Raum 3.01
Dieses Angebot findet in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse statt.
Ein erhöhtes Stressniveau wirkt sich insbesondere auf die Herztätigkeit aus und kann auf Dauer krank machen. Anhand der sogenannten Herzratenvariabilität kann das Stressniveau zuverlässig gemessen werden.
Bei psychischem Stress reduziert sich die Herzratenvariabilität, die Taktung der Herzrate wird immer gleichmäßiger. Die Messung der Herzrate erlaubt daher eine objektive Bestimmung des Stressniveaus.
Beim Entspannungscoaching wird dieser Parameter auch zur Steuerung und Kontrolle eines Atemtrainings genutzt, mit dem eine unmittelbare Entspannung eingeleitet werden soll. Diese einfache Entspannungstechnik kann in Alltag und Beruf spontan und flexibel zur Stressregulation eingesetzt werden.
Anmeldung
Da die Teilnehmendenzahl begrenzt ist, melden Sie sich bitte hier an:
Planen Sie für dieses Angebot ca. 20 Minuten Zeit ein.
Bei diesem Angebot wird mittels eines Sensors Ihre Herzrate erfasst, um die Berechnung des Stress-Indexes zu ermöglichen. An einem Monitor wird die Herztaktung visualisiert. Sie erleben auf diese Weise, wie sich eine vertiefte Atmung unmittelbar stressregulierend auswirkt.