Stärke deinen Rücken!

Mit diesem Programm beugst du dem ewigen Sitzen vor. Ziel ist es, deine Rumpfstabilität zu verbessern und dafür zu sorgen, dass du auch am Ende des Tages noch aufrecht gehen kannst.

Starte an einer der drei Stationen.

 

Folgende Übungen sind zu absolvieren:

Station A: Bauchtrainer und Rückenstrecker

Station B: Barrenstütz und Schlingentrainer (Übung 3)



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